歩数計を買って「1日5000歩を目標にするぞ」と意気込んで約2週間が経過。
1日の平均歩数は……2807歩！
全然目標達成できませんでした！
あと一息頑張れば…とか惜しい歩数でもありません。
目標設定の甘さに驚きますが、最大の目標は「少しでも体力をつけること」なので、原因を分析して今後の計画を立て直そうと思います。
達成できなかった原因
これはずばり、外に出ないといけないからです。
どんなに近所でも「外に出る」というハードルが思ったより高かった。
- 時間帯を見計らう
- スポーツ用の服に着替える
- 近所の人にばったり出くわした際の想定問答を考える
- 帰ったらシャワーを浴びる
- 部屋着に着替える
一連の動作が面倒すぎます…目標を立てた当初は夕方歩こうと思っていましたが、夕飯の時間との兼ね合いも難しい。
時間的・物理的問題、そして人に会いたくないという心理が働き、結局一度も夕方ウォーキングをせず。近所の方との雑談が苦手すぎる。
しかもこの時期は暑いですし…（11月くらいになったら「寒い」とか言い出しそう）
今後の計画
ウォーキングできなかった原因は「外に出る」ことへのストレス（面倒）でした。
これからは家事にプラスしてちょっと階段や庭を歩けば達成できる1日に3000歩を目標にして、週に2日は買い物や気合いを入れたウォーキングで、5000歩以上を歩こうと思います。街にお出かけするのが一番手っ取り早そうですね。
ウォーキングの目標歩数を下げた分、他の運動を増やして楽しく無理なくやろうと思います。
